Що взяти в укриття

Всім привіт!
Сьогодні торкнемось теми, яка, нажаль, стала і ще певний час буде актуальною, для України – перебування в бомбосховищах.

Потрібно розуміти, що це необхідність, яка може вберегти Вас, ваших дітей і близьких. Так, це стрес, але краще не нехтувати безпекою, під час тривог.
Для полегшення цього стресу є декілька порад:
1️. Візьміть з собою те, що Вас заспокоює – якщо Ви любите читати – книги, якщо музику – навушники (тільки не беріть портативні колонки, бо вони можуть завадити іншим), можливо настільні ігри чи сканворд.
2️. Спілкування з близькими, які там з Вами, або з іншими людьми, хто там знаходиться, тільки не нав’язуйте спілкування іншим – хто готовий спілкуватись, його завжди помітно.
3️.Медикаментозні препарати – тут потрібна консультація лікаря, який порадить які з них і як приймати.

❗️❗️❗️ Важливо пам’ятати – якщо з Вами дитина – то важливо зберігати її спокій (хоча б тому, що якщо дитина буде збуджена, навряд чи зможете бути спокійними Ви самі). Тому, якщо є можливість дати дитині планшет або телефон (не забувайте щоб у Вас був в наявності заряджений засіб зв’язку на екстрені випадки) – дайте дитині можливість гратись з ними, чи дивитесь мульти, але за умови, що у Вас є інший засіб зв’язку, або заряджений павербанк.

❗️❗️❗️ Не забувайте, що в сховищах досить часто, м’яко кажучи, не має температури +25, а значно прохолодніше. Подбайте про теплий одяг для всіх близький, а якщо є можливість, то беріть з собою каремати, щоб було тепліше сидіти. Візьміть з собою, за можливості, не тільки питну воду у пляшці, а і гарячу воду в термосі, допоможе зігрітися + просто випити теплої води – заспокоює. Якщо на момент оголошення тривоги у Вас не має термосу з гарячою водою – не тебе чекати поки закипить чайник, вважайте що не встигли і краще йдіть без неї. Тут або пощастило, що чайник гарячий, або завжди слідкувати і змінювати воду в термосі. Звичайно, не забувайте про ліки, які критично важливі для кожного члена родини – запас цих ліків має бути в тривожному рюкзаку завжди, його можна використовувати лише тоді, коли Ви в критичній ситуації.

Підсумовуючи нагадаємо, що потрібно взяти з собою в укриття, в нашої точки зору:
❗️ Тривожна валіза (документи, ліки та інше, що в неї входить).
❗️ Питна вода, печиво, снеки, вологі серветки.
❗️ Теплі речі, каремат, ковдру
❗️ Заряджений повербанк, ліхтарик, телефон, планшет.
❗️ Те що заспокоює Вас і дітей

Тримаймося, перемога буде за нами❗️❗️❗️

P.S. Інша корисна інформація за посиланням https://turbota.clinic/blog/