Які вітаміни потрібні людині взимку

Всім привіт! Сьогодні поговоримо про те, які вітаміни потрібні людині взимку. Одразу скажу – взимку починається дефіцит вітамінів. Є два способи їх отримувати – досить збалансоване харчування + певні процедуру, або готові вітаміни. Сьогодні поговоримо про швидкий та легкий спосіб – готові вітаміни. Отже взимку у людини часто є дефіцит вітамінів А, B, C, D і E.
Ми не будемо рекламувати жодні готові вітаміни, просто розкажемо які вітаміни за що відповідають. Також наголошуємо, що це загальна інформація і правильне дозування треба дізнатись у Вашого лікаря.
Отже:
Вітамін А – допомагає укріпити імунітет, так не тільки вітамін С, а і вітамін А, також важливий для зору, шкіри, волосся, зубів і печінки.
Вітаміни групи В – іх там досить багато в цій групі, допомагають від лущення шкіри на морозах, сприяють підвищенню рівня гемоглобіну та запобігає порушенню густоти крові (таке відбувається при морозах і холодах), відповідають за нормальне функціонування мозку та нервової системи, підтримує нормальний метаболізм.
Вітамін С – напевно найвідоміший вітамін – головна його фішка – підсилює імунітет людини.
Вітамін D – влітку з ним проблем не має, бо виробляється він в організмі під впливом сонячних променів, а от взимку з ним важче. Цей вітамін допомагає засвоюватись кальцію, тобто важливий для опорно-рухового апарату, нігтів, волосся. Також, на думку лікарів, достатня кількість цього вітаміну покращує настрій і є частковою профілактикою депресивних станів і безсоння, бо його дефіцит іх може спровокувати.
Вітамін Е – також допомагає імунітету, знижує ризик утворення тромбів, допомагає підтримувати здоров1’я шкіри і очей.
Сподіваюсь було цікаво, наступного разу поговоримо про фізичну активність!