Як захиститись від грипу та ГРВІ

Вітаємо 👋

Прийшлов перший сніг, а разом з ним і ріст сезонної захворюваності…

Давайте згадаємо основні причини захворюваності, які захорювання найпоширеніші і як від них захиститись.

Найпоширеніші захворювання

1️⃣ Ковід – так, він нікуди не зник, зменшилась кількість летальних випадків, але захворювння залишилось.

2️⃣ Грип – досить неприємне вірусне захворювння, що також має різні побічні ускладнення.

3️⃣ Інші види ГРВІ

До основних причин можна віднести:

1️⃣ Падіння рівня імунітету, через зменшення вітамінів

2️⃣ Переохолодження. Не обов’язково щоб було на вулиці -20. Навіть при +5 та за наявності вітру, якщо людина вдягнена не досить тепло – можливе переохолодження.

3️⃣ Великі скупчення людей в закритих приміщеннях. Так, влітку всі відпочивають на природі, а восени і взимку – торгові і розважальні центри.

4️⃣ Перепади температури – в квартирі і будинку від +18 до +24, на вулиці -1 перепад температури досить значний.

Як же можна захиститись від грипу, Ковіду та ГРВІ?

1️⃣ Ви можете вакцинуватись від групу та Ковіду

2️⃣ Мийте руки з милом, після відвідвідин громадських місць.

3️⃣ За можливості уникайте великих скупчень людей.

4️⃣ Збалансуйте своє харчування та породьтесь зі своїм сімейним лікарем, педіатром чи терапевтом з проводу вживання вітамінів.

5️⃣ Відмовьтесь від шкідливих звичок, таких як паління та вживання алкоголю

6️⃣ Зацмайтесь фізичними вправами.

7️⃣ Гуляйте на свіжому повітрі та регулярно провітрюйте приміщення, де ви знаходитесь.

Сподіваємось інформація була корисна.