Як захистити свій організм на свята

Усім привіт 👋

Вже скоро прийде Різдво, а потім і Новий Рік 🎄

Звичайно, зараз не той час, коли будуть гучні святкування, але святкування все ж таки будуть. А як часто бувають – святкування це навантаження на підшлункову, печінку та організм в цілому 😀 тому ось декілька порад, як зменшити шкоду для організму:

1️⃣ Щоб не їсти багато за святковим столом не треба цілий день бути голодним. «Не чіпай, це на Новиц рік» – це дуже шкідливо. Їжте в день святкування як зазвичай – сніданок, обід, перекус.

2️⃣ Не готуйте багато страв. Набагато краще буде приготувати декілька страв, які ви давно хотіли спробувати, але вони коштують дорожче. Ви витратите ті ж самі гроші, але поласуєте смачним і не буде надмірної їжі.

3️⃣ Намагайтесь зменшити кількість страв з майонезом та схожими соусами.

4️⃣ Не вживайте забагато алкоголю.

5️⃣ Намагайтесь більше рухатись в день свята – прогулянка вдень буде дуже доречною.

6️⃣ Не паліть

7️⃣ Протягом дня вживайте достатньо води, щоб організм не плутав спрагу і голод

Памʼятайте – свято не має шкодити організму.