Ірпінь, вул Університетська, 1-Г, вул Університетська, 3/2
098 100 6468
099 560 8322

Позначка: стрес

Сімейний лікар

Стрес і ментальне здоров’я

Усім привіт 👋 Вчора для всіх нас був важкий день. Стрес від обстрілів дуже сильний, тому ми рекомендуємо потурбуватись про своє ментальне здоровʼя кожну людину. 1️⃣ Робіть дихальні вправи – глибокий вдих, затримати повітря на пару секунд і повільних видих. 2️⃣ Правильно харчуйтесь 3️⃣ Робіть фізичні вправи, якщо не має медичних протипоказань. 4️⃣ Не вживайте…
Read more

Як подолати стрес

Вітаємо 👋 Давайте сьогодні поговоримо про психічне здоров’я і стрес. Зараз спостерігаємо багато розмов про те, що «знаюча людина» сказала, що скоро буде обстріл, полетить 100500 ракет, два мільйони дронів і ще щось. Такі розмови виснажують людей психологічно, роблять їх слабкими і навіть знижують імунітет. Більше того – створюють важку психологічну атмосферу навколо людини, як…
Read more

Що взяти в укриття

Всім привіт! Сьогодні торкнемось теми, яка, нажаль, стала і ще певний час буде актуальною, для України – перебування в бомбосховищах. Потрібно розуміти, що це необхідність, яка може вберегти Вас, ваших дітей і близьких. Так, це стрес, але краще не нехтувати безпекою, під час тривог. Для полегшення цього стресу є декілька порад: 1️. Візьміть з собою…
Read more