Стрес і ментальне здоров’я
Усім привіт 👋 Вчора для всіх нас був важкий день. Стрес від обстрілів дуже сильний, тому ми рекомендуємо потурбуватись про своє ментальне здоровʼя кожну людину. 1️⃣ Робіть дихальні вправи – глибокий вдих, затримати повітря на пару секунд і повільних видих. 2️⃣ Правильно харчуйтесь 3️⃣ Робіть фізичні вправи, якщо не має медичних протипоказань. 4️⃣ Не вживайте…
Read more