Профілактика варикозу
Вітаємо👋
В нас час багато людей ведуть сидячий образ життя. Так, насправді це добре, бо давайте будемо відверті – краще щоб люди працювали сидячі в офісі, ніж вимушені були по 12 годин тягати каміння. Але у всього є і негативні наслідки. Один з таких наслідків – варикоз або варикозне розширення вен.
Цей стан характеризується, спочатку, не досить гарний зовнішній вигляд гомілок, але потім будуть болі та хірургічне втручання. Якщо у ви бачите таку проблему у себе – одразу звертайтесь до свого сімейного лікаря, він дасть направлення на необхідні обстеження та до відповідних спеціалістів.
Поки такого не сталось – ми пропонуємо вам ось такі методи профілактики варикозу.
- Правильне харчування – багато овочів, більше білків та здорових жирів, споживайте менше алкоголю.
- Фізична активність – намагайтесь якомога більше ходити.
- Положення вашого тіла протяг дня- намагайтесь не сидіти більше 40-45 хвилин підряд, після чого робіть невелику прогулянку або розминку. Ввечері пробуйте тримати ноги вище рівня серця протягом 10-15 хвилин (найзручніше буде це зробити, якщо лягти на диван чи ліжко, а ноги сперти на стінку).
- Носіння комфортного одягу – так, скіні джинси – краще забути. Але головне, намагайтесь уникати одягу, який сильно дивить в області талії.
- Контролюйте свою вагу – зайва вага, це зайве навантаження, а це розтягує вени.
Підсумовуючи – профілактика варикозу досить проста і в то же час, ефективна, але якщо у вас з’явились симптоми – одразу зверніться до свого сімейного лікаря або терапевта, щоб почати правильне лікування якомога швидше і не допускати до необхідності операції.