Привіт 👋
Сьогодні про таку важливу тему як гіподинамія або занадто малу рухливість.
З приходом осені як діти, так і дорослі, починають менше рухатись. Це негативно для серцево-судинної системи, суглобів, імунітету. Тому важливо підтримувати активний спосіб життя. Особливо важливо це для дітей.
Одразу скажемо – діти не слухають ваших лекцій, вони дивляться на ваш приклад. Тому готуйтесь разом з ними:
- Грати в активні ігри (футбол, баскетбол, волейбол, теніс)
- Катайтесь разом на велосипедах
- Піші прогулянки, тривалістю не менше 45 хвилин.
- Відвідини спортзалу разом.
- Різноманітні спортивні гуртки – вони є як для дорослих, так і для дітей.
В будь-якому разі не забувайте про правила безпеки під час спорту. Також вам допоможе правильна дієта – менше цукру, більше овочів – поки вітаміни у свіжих фруктах і овочах доступні – користуйтесь цим!