Усім привіт 👋
Вчора для всіх нас був важкий день. Стрес від обстрілів дуже сильний, тому ми рекомендуємо потурбуватись про своє ментальне здоровʼя кожну людину.
1️⃣ Робіть дихальні вправи – глибокий вдих, затримати повітря на пару секунд і повільних видих.
2️⃣ Правильно харчуйтесь
3️⃣ Робіть фізичні вправи, якщо не має медичних протипоказань.
4️⃣ Не вживайте алкоголь – так, може здаватись що він знімає стрес, але після вживання алкоголю наступає «емоційна яма» і ще більше занепокоєння.
5️⃣ Якщо не вдається впоратись зі стресом – зверніться до психологів чи психотерапевтів за допомогою.
Памʼятайте, ваше ментальне здоровʼя не менш важливе, ніж фізичне.